Hvad er Qi Gong ?

Kina's pendent til Yoga.

Der findes rigtig mange Qigong serier og Qigong øvelser. 

Jeg har valgt at koncentrere mig om de to store retninger i Kina.

Daoyin Yangsheng Gong og Health Qigong. Læs mere via knapperne nedenunder og se de forskellige serier.

Qigong er kinesisk helsegymnastik og bygger som akupunktur på traditionel kinesisk medicins principper om energibaner og punkter i kroppen.  Filosofien er, at når energien kan flyde frit og ublokeret gennem energibanerne, så kan man skabe optimale betingelser for kroppen og sindet. 

Ved hjælp af en række flydende bevægelser i langsomt tempo smidiggør og styrker man kroppen, mens man koncentrerer sindet indad på bestemte energipunkter. Qigong er på den måde meditation i bevægelse og giver balance mellem krop og sind for udøveren. 

I Qigong er der ingen pludselige bevægelser eller ryk. Qigong ligger meget vægt på den gradvise forbedring af kroppen. 

Udøvelsen af QiGong må ALDRIG gøre ondt. Vi presser aldrig kroppen ud i ubehagelige, smertefulde positioner. Filosofien er, at kroppen gradvist forbedrer sig selv ved korrekt brug af de flydende bevægelser.

At opnå mindfullness i sin hverdag er en naturlig del af QiGong. Du vil hurtigt opnå indre ro og evnen til at være i nuet.

QiGong er kendetegnet ved, at det kan udøves af alle- stående og siddende!