Denne serie af øvelser er konditionsopbyggende. 

Ved sine udstrækkende, bløde og harmoniske bevægelser og de mange twist og drejninger af rygsøjlen stimuleres alle vore kropssystemer. 

Øvelserne har en imponerende virkning på vores vejrtrækning, kroppens fleksibilitet, balance og muskulær styrke. 

Vi forebygger og lindrer problemer i leddene, fordøjelsessystemet, blodkredsløbet og nervesystemet.