Ba Duan Jin – de otte silkebrokader- Health Qigong serie

Denne Health Qigong serie er udviklet ud fra gamle Dao Yin teknikker.

De 8 bevægelser, der hver især har fokus på en bestemt del af kroppen kan tilpasses den enkelte og er udfordrende nok til at styrke helbredet uden samtidig at udmatte os.

Serien kan udføres stående og siddende.

Øvelserne sigter primært på at give kroppen sin rette holdning, styrke smidighed og fleksibilitet i muskler, sener og led og ikke mindst at øge kroppens styrke, immunforsvar og balance.
Qigong er Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i harmoni.

På holdet prioriterer vi en hyggelig og uhøjtidelig stemning. 

Alle kan deltage – nybegyndere og øvede. Bevægelserne kan tilpasses til dine behov og forudsætninger.